Ashwagandha – naturalny adaptogen dla ponadprzeciętnych ludzi

Karolina Jachimowicz-Rogowska

Witania ospała (łac. Withania somnifera), indyjski żeń-szeń, ashwagandha… To nazwy niezwykłego zioła adaptogennego, stosowanego już od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej. Hindusi są zdania, że stanowi ona remedium na wiele chorób. Jej główną właściwością leczniczą jest regulacja gospodarki hormonalnej oraz wsparcie organizmu w walce ze stresem. Polecana szczególnie kobietom, jednak może być źródłem cennych składników także dla mężczyzn. Jest przedmiotem badań naukowców już od drugiej połowy lat 80. XX wieku.

Udostępnij

Polub NutriLife.pl

Reklama

Same adaptogeny to rośliny o wyjątkowych właściwościach. Prawidłowo wykonane ekstrakty z tych ziół mają bardzo szerokie spektrum działania. Przywracają prawidłową równowagę organizmu i dostarczają energii potrzebnej do radzenia sobie z trudami dnia codziennego.

Kortyzol to hormon wydzielany przez korę nadnerczy, główny glikokortykosteroid. W sytuacji stresowej jego poziom podnosi się i mobilizuje organizm do działania. Prawidłowy poziom kortyzolu jest niezbędny do życia. Problem pojawia się, gdy obserwujemy jego podwyższone stężenie. Może się tak dziać na skutek przewlekłego stresu obecnego ...

Tekst zawiera 1051 wyrazów. Będziesz go czytać 5 minut i 15 sekund.

Publiakacja tylko dla naszych czytelników

Dołącz do czytelników

Uzyskaj dostęp do większej liczby publikacji, aktualności dietetycznych, powiadomień.

REJESTRACJA

Logowanie

Ozyskaj hasło | FAQ

Literatura:

Choudhary D.: Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial; J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jan;22(1):96-106
Khan MA., et al.: Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) root extract on amelioration of oxidative stress and autoantibodies production in collagen-induced arthritic rats; Complement Integr Med. 2015 Jun;12(2):117-25
Mamidi P., et al.: Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera Dunal. Linn.) in the management of psychogenic erectile dysfunction; Ayu. 2011 Jul-Sep; 32(3): 322–328
Sumantran VN.., et al.: The relationship between chondroprotective and antiinflammatory effects of Withania somnifera root and glucosamine sulphate on human osteoarthritic cartilage in vitro; Phytother Res. 2008 Oct;22(10):1342-8
Anwer T., et al.: Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats; Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2008 Jun;102(6):498-503
Panda S., et al.: Withania somnifera and Bauhinia purpurea in the regulation of circulating thyroid hormone concentrations in female mice; J. Ethnopharmacol. 1999 Nov 1;67(2):233-9
Shukla KK.: Withania somnifera improves semen quality by combating oxidative stress and cell death and improving essential metal concentrations; Reprod Biomed Online. 2011 May;22(5):421-7
Narendra Singh., et al.: An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda; Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011; 8(5 Suppl): 208–213
Raut AA., et al.: Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers; J Ayurveda Integr Med. 2012 Jul;3(3):111-4
Mishra LC., et al.: Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review; Altern Med Rev. 2000 Aug;5(4):334-46
Chandrasekhar K., et al.: A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults; Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62
Ghosal S., et al.: Immunomodulatory and CNS effects of sitoindosides IX and X, two new glycowithanolides from Withania somnifera; Phytother Res, 3(5): 201-6, 1989
Bhattacharya SK., et al.: Anti-stress activity of sitoindosides VII and VIII, new acylsterylglycosides from Withania somnifera; Phytother Res, 1(1): 32-37, 1987

Udostępnij

Polub NutriLife.pl

Autor publikacji

mgr Karolina Jachimowicz-Rogowska

Doktorantka na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie w dyscyplinie technologia żywności i żywienia. Zdrowym stylem życia interesuje się od blisko dekady. Lubi dzielić się swoją wiedzą i inspirować innych do zmiany nawyków żywieniowych. W swojej pracy zajmuje się żywieniem dzieci oraz dietami wegetariańskimi. Wolne chwile spędza w kuchni. [profil autora]

Reklama